Para comenzar la semana el yogur es ideal ya que es rico en calcio para tus huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis, tiene proteínas de alta calidad biológica para tus músculos de corredor, vitaminas del grupo B mejoran el metabolismo y es más digestivo que la leche porque la lactosa y la grasa están predigeridas y cuidan tu salud intestinal y tus defensas al ser un alimento "vivo" o probiótico porque contiene bacterias beneficiosas como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus para mantener la flora bacteriana propia.Y es aun mejor elejir los yogures naturales sin azúcar, para conseguir todas las propiedades nutritivas.
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